Ce este UPPER BODY & ABS?
Este o clasă intensă și echilibrată, concepută pentru a lucra musculatura părții superioare a corpului (brațe, umeri, spate, piept) împreună cu zona abdominală.
Prin combinația dintre exerciții de forță și tonifiere, clasa îți dezvoltă stabilitatea trunchiului, îți îmbunătățește postura și te ajută să obții o formă armonioasă a corpului.
Ce face UPPER BODY & ABS pentru mine?
- • Definește brațele, umerii și spatele
- • Tonifică și întărește musculatura abdominală
- • Corectează postura
- • Crește rezistența și stabilitatea trunchiului
- • Contribuie la un aspect atletic și echilibrat al corpului
Structura unei clase de UPPER BODY & ABS
Clasa combină exerciții cu greutatea corpului și accesorii precum gantere, step, discuri sau benzi elastice.
Se lucrează atât izolat (pe grupe musculare), cât și prin exerciții compuse, care implică mai multe articulații și segmente musculare în același timp.
Cât de des ar trebui să mergi la UPPER BODY & ABS?
2-3 antrenamente pe săptămână sunt suficiente pentru a dezvolta forța și definiția în partea superioară a corpului și pentru a obține un abdomen ferm.
Cine poate participa la UPPER BODY & ABS?
Clasa este potrivită pentru toate nivelurile de pregătire, de la începători la avansați, datorită adaptabilității exercițiilor și intensității progresive.
Durata:
45 minute
Tip de antrenament:
Antrenament de forță și tonifiere pentru partea superioară a corpului
Intensitate:
Medie spre mare
Echipament:
Ganterele, step, benzi elastice, discuri, greutatea corpului
Muzica:
Motivantă și energică, pentru a susține ritmul și performanța în timpul exercițiilor
Rezultat:
Corpul tău devine mai puternic, mai echilibrat și mai definit, cu o postură corectă și o zonă abdominală tonifiată.
