Ce este BodyCombat?
BODYCOMBAT® este un antrenament inspirat din diverse ramuri ale artelor marțiale, care se desfășoară pe muzică motivantă. Devii mai puternic cu ajutorul loviturilor de brațe și picioare, în timp ce capacitatea ta cardiovasculară se îmbunătățește, iar forța zonei core crește foarte mult. BODYCOMBAT® este un antrenament de grup, fără contact, unde instructorul te va îndruma și motiva pe parcursul fiecărei reprize de luptă, provocându-te să îți împingi limitele tot mai departe.
Ce face BodyCombat pentru mine?
• Brațele, picioarele, spatele și umerii devin mai puternice și mai suple.
• Crește forța zonei core.
• Arde calorii și catalizează capacitatea cardiovasculară.
• Dezvoltă coordonarea, agilitatea și viteza.
• Te ajută să deții controlul asupra puterii tale fizice și mentale
Structura unei clase de BodyCombat
Clasa este construită ca un antrenament de tip interval și constă în 10 melodii, fiecare având o structură și obiective de antrenament diferite. În BODYCOMBAT® există două tipuri de piese: Combat și Power. Piesele de tip Combat se axează pe combinații de lovituri de brațe și de picioare, în timpul cărora ai ocazia să-ți exersezi precizia, precum și coordonarea dintre părțile superioară și inferioară ale corpului. Piesele de tip Power se axează pe combinații simple, dar rapide, de lovituri cu pumnul care îți cresc pulsul și-ți îmbunătățesc condiția fizică și forța.
Cat de tes ar trebui să merg la clasa de BodyCombat?
Dacă ești începător în BODYCOMBAT®, îți recomandăm să începi cu o clasă pe săptămână, urmând să crești frecvența la 2-3 clase pe săptămână, cu cel puțin o zi de pauză între clase.
Cine poate participa?
BODYCOMBAT® este pentru oricine, indiferent de istoricul de antrenament. Mișcările sunt adaptate, iar instructorul îți va oferi opțiuni potrivite ca impact și intensitate condiției tale fizice. BODYCOMBAT® nu este un curs de auto-apărare, ci un antrenament de grup inspirat din tehnicile diverselor ramuri de arte marțiale, executate fără contact corporal.
De ce am nevoie la un antrenament?
• Îmbrăcăminte confortabilă destinată exercițiului fizic.
• Încălțăminte sport.
• O sticlă cu apă și un prosop.
Durata: 55, 45 sau 30 de minute
Tip de antrenament: Inspirat din artele marțiale, pe muzică
Echipament: Nu este necesar
Muzică: Te motivează, te face să te simți mai puternic/ă
Rezultate: Îți îmbunătățește coordonarea, nivelul cardio și rezistența
