Ce este BODYBALANCE®?
BODYBALANCE® este un antrenament inspirat din yoga ce include un mix de Tai Chi şi Pilates, pus pe muzică. Acest antrenament te ajută să-ţi îmbunătăţeşti flexibilitatea şi rezistenţa zonei core, în timp ce îţi scade nivelul de stres şi îţi determină mintea să se concentreze pe crearea unui sentiment de stare de bine de lungă durată. Fie că eşti deja iniţiat în yoga, fie că eşti începător sau în căutare de ceva complementar programului tău de antrenament, BODYBALANCE® îţi va îmbunătăţi modul de a gândi, corpul şi calitatea vieţii.
Clasele Les Mills sunt precoregrafiate, ceea ce îți permite, ca participant, să recunoşti structura unui antrenament, indiferent dacă eşti începător sau avansat. Coregrafia şi muzica se schimbă o dată la trei luni.
Ce face BODYBALANCE® pentru mine?
• Îmbunătăţeşte flexibilitatea.
• Creşte forţa zonei core, îmbunătăţeşte echilibrul şi postura.
• Reduce stresul şi te eliberează de tensiune.
• Îţi dă o stare de calm şi seninătate.
Cat de des ar trebui să merg la clasa de BODYBALANCE®?
Recomandăm 2-3 antrenamente BODYBALANCE® pe săptămână, deşi chiar şi unul singur va avea rezultate semnificative, fiind o completare fericită a antrenamentelor de forţă şi rezistenţă.
Cine poate participa?
Pentru orice începător în yoga, BODYBALANCE® reprezintă o cale foarte bună pentru a face cunoştinţă cu antrenamentele de acest gen. Întotdeauna vor exista diverse alternative pentru exerciţiile mai dificile, astfel încât poţi ajusta impactul şi intensitatea antrenamentului nivelului personal de fitness. Odată ce înveţi mişcările, vei observa cum corpul devine mai puternic, iar mişcările – mai fluide. Este foarte probabil ca postura şi echilibrul să se îmbunătăţească deja după numai două clase.
De ce am nevoie la un antrenament?
• Îmbrăcăminte confortabilă şi o bluză cu mânecă lungă pentru partea de relaxare de la final.
• În timpul clasei se lucrează desculţ, pe saltea de yoga, dar vei avea nevoie de încălţăminte pentru a te deplasa între vestiar şi studioul de aerobic.
• Saltelele de yoga vor fi oferite la clasă, dar îţi poţi aduce propria saltea dacă doreşti.
Cere mai multe informaţii intructorului sau vizitează lesmills.com/bodybalance
