Ce este FUNCTIONAL TRAINING?
Este o clasă complexă și dinamică, bazată pe exerciții care imită mișcările naturale ale corpului. Antrenamentul dezvoltă forța, mobilitatea, echilibrul și coordonarea, implicând mai multe grupe musculare în același timp.
Exercițiile sunt funcționale, ceea ce înseamnă că îmbunătățesc performanța fizică și mișcările din viața de zi cu zi, contribuind la o postură corectă și un corp mai eficient și armonios.
Ce face FUNCTIONAL TRAINING pentru mine?
•Îmbunătățește forța și mobilitatea
•Corectează postura
•Crește rezistența și stabilitatea
•Ajută la arderea grăsimilor și tonifierea corpului
•Reduce riscul de accidentare
Structura unei clase de FUNCTIONAL TRAINING
Clasa include exerciții cu greutatea corpului și cu accesorii precum gantere, benzi elastice, kettlebell, TRX, step sau discuri. Exercițiile sunt combinate în circuite pentru a stimula atât forța, cât și rezistența.
Cât de des ar trebui să mergi la FUNCTIONAL TRAINING?
2-3 antrenamente pe săptămână sunt suficiente pentru a observa rezultate vizibile, mai multă forță și o mobilitate îmbunătățită.
Cine poate participa la FUNCTIONAL TRAINING?
Clasa este potrivită pentru oricine, indiferent de nivelul de pregătire. Exercițiile pot fi adaptate, astfel încât fiecare participant să poată lucra în ritmul propriu.
Durata:
45-50 minute
Tip de antrenament:
Antrenament de forță funcțională și cardio
Intensitate:
Medie spre mare
Echipament:
Ganterele, kettlebell, step, benzi elastice, TRX, discuri, greutatea corpului
Muzica:
Motivantă, pentru susținerea ritmului și a energiei pe tot parcursul antrenamentului
Rezultat:
Îți antrenează tot corpul, îți crește stabilitatea, forța și mobilitatea, ajutându-te să te miști mai bine zi de zi.
