Ce este LEGS & GLUTES?
Este o clasă de antrenament concentrată pe tonifierea, modelarea și întărirea musculaturii din partea inferioară a corpului: fesieri, coapse și gambe.
Exercițiile sunt variate, combinate într-un mod dinamic, pentru a lucra intens atât forța, cât și rezistența acestor grupe musculare.
Clasa include mișcări funcționale și exerciții izolate, executate cu greutatea corpului sau cu accesorii specifice, pentru rezultate vizibile și o postură îmbunătățită.
Ce face LEGS & GLUTES pentru mine?
- • Tonifică și remodelează picioarele și fesierii
- • Îmbunătățește forța și stabilitatea inferioară
- • Accelerează arderea grăsimilor
- • Contribuie la o postură corectă și un mers elegant
- • Crește mobilitatea și controlul muscular
Structura unei clase de LEGS & GLUTES
Clasa combină exerciții cu greutatea corpului, gantere ușoare, benzi elastice, step și discuri.
Antrenamentul include atât mișcări lente și controlate pentru izolare, cât și exerciții dinamice pentru stimulare intensă.
Cât de des ar trebui să mergi la LEGS & GLUTES?
2-3 antrenamente pe săptămână sunt suficiente pentru a obține un tonus vizibil mai bun și pentru a stimula dezvoltarea musculară armonioasă.
Cine poate participa la LEGS & GLUTES?
Clasa este potrivită pentru toate nivelurile de pregătire. Exercițiile pot fi adaptate, astfel încât fiecare participant să lucreze în funcție de capacitatea sa.
Durata:
45 minute
Tip de antrenament:
Antrenament de forță și tonifiere pentru trenul inferior
Intensitate:
Medie spre mare
Echipament:
Ganterele, step, benzi elastice, discuri, greutatea corpului
Muzica:
Motivantă și ritmată, pentru a menține energia pe tot parcursul clasei
Rezultat:
Picioare tonifiate, fesieri ridicați și un corp puternic, echilibrat și armonios.
