Ultimate Training

Durata: 45/60’

Tip de antrenament: forță/cardio/gimnastică Intensitate: medie/mare

Echipament: bară, gantere/ kettlebell, minge, cutie, row/air bike,ski erg

Muzica: antrenantă și întotdeauna diferită

Rezultate: antreneaza tot corpul, crește forța,mobilitatea și rezistența, tonifiază tot corpul

Cât de des ar trebui sa mergi?

De 3 ori/sătpămână

Cine poate participa?

Oricine, dar daca are probleme de sănătate doar cu acordul unui medic specialist

De ce am nevoie pentru antrenament?

Echipament comod

Incălțăminte adecvată

Apă Prosop

Voință

Structura

Încalzire

Tehnică/ forță

Wod (work off the day)